Perdre du poids grâce au principes détox

Article publié le 13/07/2016 et consulté 1199 fois.

Malheureusement, nombreux sont les régimes qui vous mettent sur la mauvaise piste, en vous demandant de manger les mauvais aliments et en ne vous donnant pas les conseils adaptés.

Le résultat : vous reprenez tout ce que vous vous êtes évertué à perdre. Le secret, c’est de perdre du poids sainement.

Cure détox, c’est quoi ?

Attention, ici on ne parle pas de régime comme vous les voyez dans tous les magazines. Il s’agit simplement de vous proposer une nouvelle manière de manger. Le plus important, c’est l’équilibre.

Dans un premier temps, le but de la détox c’est de purifier son corps en lui offrant une pause. Le corps a tendance à emmagasiner des déchets qui peuvent progressivement nuire à son fonctionnement et à son bien-être.

Selon votre état d’esprit et vos envies, choisissez de commencer au moment qui vous convient, en évitant les périodes de stress ou de fatigue intense.

Ensuite, sélectionner les substances que vous souhaitez supprimer pendant la cure (café, alcool, plats préparés, sucres raffinés, tabac…) et buvez au minimum 1,5L d’eau par jour.

La durée de la cure peut osciller entre 1 à 4 jours, selon vos préférences.

Après la cure, il est nécessaire de réintégrer tous les aliments, mais dans des quantités raisonnables et surtout de comprendre ce qui nous est bénéfique.

Manger plus de fruits ou de légumes pendant ces quelques jours vous aura fait redécouvrir de nouvelles saveurs, et une nouvelle manière de manger et de consommer. C’est ce qui sera le moteur d’une perte de poids durable.

Exercice physique et détox

En parallèle de votre alimentation, faire de l’exercice est essentiel. Pendant la cure détox, ne faites pas d’activité trop intense, mais essayez simplement de marcher plus.

Ensuite, favorisez ce qui permet à votre corps de transpirer tels que les saunas et hammams, ou encore la pratique d’un sport.

Gardez bien à l’esprit qu’il faut que vous bougiez 30 minutes par jour (marche, vélo, escaliers, course…).

En plus de perdre des calories, vous encouragez une meilleure circulation sanguine, essentielle pour votre métabolisme et pour votre cœur.

Une approche saine et équilibrée

Le but de la cure détox, c’est de continuer sur un mode de vie et un régime détox au quotidien.

C’est, en d’autres termes, réussir à identifier ce qui fait du bien à notre corps, et ce qui lui est nocif à trop grosse dose.

L’objectif, c’est donc de bouger, de manger autrement, de se tourner vers des produits naturels, et bien sûr de faire de l’eau son meilleur allié au quotidien.

Evitez les détox qui invitent au jeûne total, ou à ne manger qu’un aliment, car ils sont tout sauf équilibrés, et peuvent donc provoquer des carences, et à terme être nocifs.

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