Le Stand up paddle, une façon ludique de faire du sport

Article publié le 25/06/2015 et consulté 1774 fois.

Le stand up paddle est un sport qui se destine à la fois aux hommes et aux femmes.

Ce sont ces dernières qui sont cependant les plus nombreuses à pratiquer ce sport en France.

Pourquoi le stand up paddle séduit-il autant?

Le stand up paddle se pratique sur l'eau. Le but est de se tenir debout sur une planche, et de s'aider des bras pour avancer avec une pagaie. 

La planche peut être en bois ou en PVC. Dans ce cas, on parle de stand up paddle gonflable.

Ainsi, ce sport sollicite tous les muscles du corps. Il faut en effet utiliser ses cuisses pour se maintenir debout sur l'eau, mais aussi ses bars pour avancer.

Il faut également penser au gainage et posséder un certain sens de l'équilibre afin d'éviter de chuter. 

Néanmoins, dans ce dernier cas, le danger est moindre, puisque le SUP (la version abrégée du Stand Up Paddle) se pratique en règle général sur une mer calme, comme celle d'Hawaï où cette activité a vu le jour.

Le seul risque est donc de tomber à l'eau et d'être trempé, mais mis à part si l'on craint l'eau et les douches froides, il y'a peu de risque d'être traumatisé par un cours de stand up paddle!

Les activités dérivées du SUP

Cependant, il existe d'autres formes, un peu plus difficiles, de ce sport. Elles ne s'adressent pas aux novices, puisqu'elles sont plus difficiles à pratiquer.

On peut ainsi penser au SUP Yoga, ou l'on doit enchainer des positions de Yoga tout en restant bien en équilibre sur sa planche, ce qui nécessite souplesse et concentration en plus des aptitudes présentées précédemment, ou encore, le SUP freestyle, qui est plus largement pratiqué aux Etats-Unis.

Cette forme de stand up paddle consiste à dévaler des rivières aux forts courants tout en restant debout sur sa planche. Cette forme s'approche un peu plus mélange de kayak et de SUP et sollicite les muscles et l'équilibre de manière plus poussée.

Si vous souhaitez pratiquer le Stand Up Paddle, sachez que de nombreuses écoles proposent des cours d'initiation sur les plages françaises durant l'été.

D'autres pages à consulter :

5 autres articles à découvrir

Pourquoi choisir le wonder core ?

Pourquoi choisir le wonder core ?
Nous vous présentons en détails pourquoi nous vous recommandons le wonder core smart à avoir absolum ...

Les avantages du 5 min shaper

Les avantages du 5 min shaper
Le 5 min shaper est l'un des appareils de fitness les plus prisés des sportifs d'appartement ou à do ...

Se défouler avec les sports de contact

Se défouler avec les sports de contact
Découvrez ce que peuvent vous apporter les sport de combat dans votre vie quotidienne. Une bonne faç ...

Trottinette freestyle : un sport de plus en plus apprécié

Trottinette freestyle : un sport de plus en plus apprécié
La trottinette freestyle n'est pas un sport réservé aux adolescents, il s'agit d'un sport que tout l ...

Se remotiver avec le blog d'actu sportive Le guide sport

Se remotiver avec le blog d'actu sportive Le guide sport
Leguidesport est un blog qui a pour ambition de traiter l'actualité sportive dans son ensemble, des ...